De Kracht van Je Omgeving: 60% Invloed op Je Leven
Het is bewezen dat maar liefst 60% van je omgeving invloed heeft op hoe je leeft. Je omringt je met gewoontes, interacties en keuzes die vaak onbewust je levensstijl beïnvloeden. Sta eens stil bij de volgende situaties:
- Gezamenlijk Eten: Samen eten kan resulteren in het consumeren van meer voedsel dan wanneer je alleen bent.
- Werk Dieettrends: Als er op het werk een nieuw dieet wordt gevolgd, is de kans groot dat anderen zich hierbij aansluiten na het zien van positieve resultaten.
- Gezinswelzijn: De gemoedstoestand binnen je gezin heeft een directe invloed op je eigen welzijn, waarbij een positieve sfeer bijdraagt aan een gezondere levenservaring. Omgekeerd kan het ook zo zijn dat de gemoedstoestand van één gezinslid het hele gezin beïnvloedt, waarbij ziekte of emotioneel ongemak van één persoon voelbaar is voor alle leden en aanpassingen vereist.
- Vriendschappen en Gewoonten: Je vriendenkring kan een grote impact hebben op je gewoonten, of het nu gaat om eten, ontspannen of bewegen.
Bv:
Of het nu positief of negatief is, je omgeving speelt een cruciale rol in je levensstijl.
Verandering in 5 Jaar: Een Reflectie
Iedere vijf jaar ondergaan we veranderingen, vaak zonder het te beseffen. Reflecteer eens op de afgelopen vijf jaar:
- Zijn je interesses verschoven?
- Hoe is je uiterlijk veranderd?
- Wat dacht je toen, en wat denk je nu?
- Ben je van werkplek veranderd?
- Zijn er nieuwe levensgebeurtenissen geweest?
Soms kom je tot het inzicht dat bepaalde keuzes niet meer bij je passen. Verandering is onvermijdelijk en kan geleidelijk plaatsvinden.
Weerstand Overwinnen: Jij Bepaalt de Koers
Niet iedereen staat open voor verandering. En dat is oke! Sommigen houden vast aan vaste patronen uit angst voor het onbekende, of uit veiligheid. Weerstand kan komen van anderen, maar ook van jezelf. Sta stevig in je schoenen:
* Bewust worden is de eerste stap!
* Houd de stap(pen) klein en eenvoudig. Grote veranderingen hebben nooit gewerkt! 😉😁
- Wees duidelijk en vastbesloten.
- Zeg wat je doet, en doe wat je zegt!
- Werk aan je gezondheid zonder je te laten beïnvloeden door anderen.
- Laat je niet ontmoedigen door onbegrip of negativiteit. Mensen weten het altijd kleiner te maken, waar je onzeker van kan worden.
'Ga je nou weer gezond zitten doen?' 'Wat ben jij ongezellig zeg!'. Uitspraken die eigenlijk zeggen dat ze niet zo goed weten hoe ze met deze (nieuwe) situatie om kunnen gaan. Uitspraken die zelfs een vleugje jaloezie met zich mee brengen.
Betrokkenheid en Steun van Je Omgeving
Het is essentieel om de steun van je omgeving te verkrijgen. Vraag hulp aan mensen die je steunen en begrijpen:
- Creëer begrip voor je veranderingen.
- Bouw een nieuw netwerk op van gelijkgestemden.
- Deel jouw succesverhaal, het werkt aanstekelijk.
Leider van Je Eigen Leven: Jouw Levensstijl
Het is mogelijk om verschil te maken en de grondlegger te zijn van een gezonde levensstijl. Geloof in jezelf, neem kleine stappen, en wees de leider van je eigen leven!
