Lets Move!
Bewegen doen we samen! 

Beweeg in Stijl: Alternatieven voor de Sportschool

In de wereld van beweging en gezondheid is er geen one-size-fits-all. Sommigen floreren bij het idee van 3 tot 4 keer per week zweten in de sportschool, terwijl anderen al ontmoedigd raken bij het vooruitzicht van een sportschoolbezoek. Waarom zouden we onszelf dwingen tot iets waar we eigenlijk geen zin in hebben?

Levensstijlen evolueren, en onze interesses veranderen mee. Deze transformaties gebeuren geleidelijk. Mijn eigen reis ging van intensieve aerobics en fitness naar dansen, wandelen, en yoga. En weet je waarom? Omdat het bij me past!

De sleutel is niet MOETEN, maar KIEZEN.
Doe wat je leuk vindt, wat je vreugde brengt, want dat is wat je volhoudt. Vandaag de dag is mijn sportschool in de buitenlucht of mijn woonkamer op mijn yogamat. Dansen blijft een vreugdevolle manier om actief te zijn. Niet omdat ik nooit meer naar een sportschool wil gaan, maar omdat het nu beter bij me past en me gelukkig maakt.

Daag jezelf uit, maak het een gewoonte! Geen excuses meer zoals 'ik moet nog dit, ik moet nog dat'. Elk beetje extra beweging is beter dan op de bank blijven hangen!

Hier zijn ideeën om uit je comfortzone te stappen en actief te worden. Kies wat bij jou past of bedenk je eigen plan:

1. Wandelen in de ochtend of avond: Draag je dagelijkse kleding en maak een rondje voor of na het werk.
2. Fiets in plaats van auto: Maak van fietsen je dagelijkse routine voor een gezondere levensstijl.
3. Kies voor de trap: Vermijd de roltrap en kies voor de trap, elke vorm van beweging telt.
4. Fiets voor kleine boodschappen: Pak de fiets voor snelle uitstapjes naar de winkel.
5. Zit minder: Sta regelmatig op, zelfs tijdens het werk, om te rekken en te strekken.
6. Dansen in de woonkamer: Zet muziek aan en dans voor 5 tot 10 minuten – het telt echt mee!
7. Koop iets leuks: Investeer in iets waar je van houdt, zoals skeelers, een trampoline, wandelschoenen, enz.
8. Plan en voorbereid: Maak van beweging een vast onderdeel van je routine. Bereid voor, oefen en geef jezelf de tijd.

Wil je meer uitdaging? Overweeg deze tips:

1. Stel stappendoelen: Gebruik een stappenteller of app om jezelf uit te dagen met dagelijkse stappen.
2. Sportieve apps: Ontdek apps voor o.a. wandelen, fietsen, stretchen, yoga, en workouts voor thuis.
3. Lessen in de sportschool: Overweeg groepslessen die bij jou passen.

Blijf niet zitten, beweeg! Jij doet het geweldig. Kies iets wat je blij maakt en ga ervoor.

Laat zien wat je gaat doen en doe wat je zegt!
Met een Mona Lisa glimlach, gaat het een stuk makkelijker! 

Kies voor Beweging, Niet Voor Stress

In de hectiek van het leven lijkt het alsof we het te druk hebben voor beweging. Maar laten we eerlijk zijn, het draait allemaal om prioriteiten. Vervang 'moeten' door 'ik kies ervoor' en ontdek de ruimte die je nodig hebt. Wees vriendelijk voor jezelf, beweeg en leef vitaal!