Water zorgt ervoor dat voedingsstoffen naar de cellen worden vervoerd en dat afvalstoffen worden afgevoerd. Verder regelen we met behulp van water onze lichaamstemperatuur en versterken we ons afweersysteem. Kortom, water is erg belangrijk en onmisbaar voor ons lichaam!

Hydratatie in de Winter: Geef je Lichaam de Verzorging die het Verdient

In de winter kunnen we geneigd zijn om minder water te drinken, vaak omdat we een koude slok op een lege maag niet aantrekkelijk vinden. Maar zelfs in koudere seizoenen heeft je lichaam voldoende vocht nodig.

Wellicht niet in dezelfde hoeveelheden als tijdens de zomer, maar het belang van hydratatie blijft. Laten we samen dat drempeltje verlagen en ons lichaam de verzorging geven die het verdient, ongeacht het seizoen.

Wat kan je doen om het aantrekkelijker te maken: 

Daag jezelf uit om wat meer water te drinken. 

Met de handige tips die hieronder staan, gaat dat vast lukken!  

1. Start s' ochtends vroeg al met een glas water op je nuchtere maag. Zet al je organen direct aan het werk. Ze zijn je dankbaar!
2. Neem een flesje mee voor onderweg! Je hebt maar 1 flesje nodig. De rest vul je onderweg. 
3. Zet een glas of flesje voor je neus! Zet je fles, glas of drinkfles in je gezichtsveld. Bv: op je bureau, op tafel, op het aanrecht
4. Ga voor gezonde alternatieven. Is het koud buiten en heb je geen zin in water? Drink dan thee of koffie om op te warmen. Een thermos is gauw gevuld!
5. Ben je het water drinken beu? Grijp dan beter niet naar (light)frisdranken, maar voeg smaakjes toe
   Munt ~ Gember ~ Verschillende soorten fruit ~ Sinaasappel of een schijfje citroen ~ Ananas ~ Komkommer ~ Limoen ~ Koriander ~ Watermeloen ~ Combineer met elkaar 
6. Zet een karaf water op tafel! Die kan je ook weer op leuken met allerlei smaakjes
7. Installeer een water-app. Waarom ook niet? Wil je wel meer water drinken, maar vergeet je het gewoon? Installeer dan een app die je eraan herinnert dat het tijd is voor een glas water
8. Waterrijk voedsel. Groenten en fruit zijn heel waterrijk. Daar haal je veel vocht uit. Watermeloen - Komkommer - Salade - Bleekselderij - Tomaten - Aardbeien - Courgette - Verse spinazie - Radijs 
   Maak af en toe eens een smoothie of een verse groentesoep.